0 تصويتات
5 مشاهدات
في تصنيف استفسارات عامة بواسطة (90.6ألف نقاط)

افكار للعشاء

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (90.6ألف نقاط)
 
أفضل إجابة

افكار للعشاء

بأفكار عشاء مشبع وشهي وسهل التحضير

وفيما يلي نقدم بعض الأفكار المميزة، والأصناف الصحية  لتقديم وجبة عشاء مميزة:

  1. وجبة قطع لحم مع البروكلي

  • وهي وجبة شهية، وسريعة الإعداد بالإضافة إلي أنها غير مكلفة، ويتم إعدادها في حوالي ربع ساعة، حيث يتم تقطيع اللحم إلي قطع صغيرة، ثم وضع البروكلي عليه، وتركها علي النار لمدة ربع ساعة.

  1. بووتيس و بروكولي

  • هي وجبة عشاء مهمة لختام يوم غذائي، وهي وجبة سهلة الإعداد،  كما أن البروكلي هنا  من العناصر الغذائية المهمة.

  1. التونة

  • من الوجبات سريعه الإعداد، والغير مكلفة مع الصلصة الحارة، والبصل الأخضر، ويمكن أن تؤكل بخبز التورتي، أو تناولها مع الخس

  1. البطاطا المشوية متبله بالاعشاب

  2. بيض مسلوق وتوست أسمر

  3. صدور دجاج مشوية، ومتبله بالليمون والأعشاب

  4. يمكن أيضا تناول طبق من شرائح الجزر، والخيار، وأوراق الخس مع الجبنة، وحليب خالي الدسم كوجبة عشاء صحية

  5. بعض الخبز مع الجبن القريش، وعصير الفواكه الطازج

  6. سلطة الخضروات

  • وتتميز بأنها لا تحتوي علي قدر عالي من السعرات الحرارية، وتحتوي علي الألياف التي تساعد علي تحسين عملية الهضم

  1. سندوتشات البرجر والهوت دوج

  • يمكن أن تمثل وجبة شهية للعشاء مع بعض الخس، والخيار، ويقدم إلي جانبها عصير الفواكهة
  1. شوربة الدجاج

  • شوربة الدحاج وجبة سهلة، وسريعة الإعداد، وتتميز بطعمها الشهي، كما أنها تحتوي علي البروتينات، ويمكن إضافة الزنجبيل إليها لتقوية مناعة الجسم

  1. السمك والدجاج والفاصوليا

  • فهذه الأصناف تحتوي البروتينات، كما أنها أفضل من النشويات، كما أنها مفيدة في خسارة الوزن.

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
مرحبًا بك في سلسلة - للنقاشات والاسئلة، حيث يمكنك طرح الأسئلة وللمنافشة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.