0 تصويتات
4 مشاهدات
بواسطة (136ألف نقاط)

علاج الإمساك في المنزل

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (136ألف نقاط)
 
أفضل إجابة

علاج الإمساك في المنزل


بشكل عام ، من الأهمية بمكان توخي الحذر عند اختيار نظام غذائي صحي بدلاً من تتبع ومراقبة حركات الأمعاء بتفاصيلها الصغيرة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الإمساك ، يمكنك اتباع نصائح العلاج المنزلي التالية:

  • السوائل: تأكد من شرب كمية كافية من السوائل كل يوم.

  • تمرين بسيط: حاول المشي لفترة قصيرة كل يوم ، مما يساعد في علاج الإمساك.

  • الكافيين: تجنب جميع منتجات الكافيين.

  • النظام الغذائي: التركيز على تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف.

  • الدعم: عند جلوسك على المرحاض ، ضع دعامة تحت قدميك لتعزيز حركة الأمعاء أثناء التغوط.

اسئلة متعلقة

مرحبًا بك في سلسلة - للنقاشات والاسئلة، حيث يمكنك طرح الأسئلة وللمنافشة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.